Wróć do bloga
Bezpieczeństwo10 min
Czerwone flagi
Kontrola, zastraszanie, izolowanie i cykle krzywda-przeprosiny to wzorce wysokiego ryzyka, nie zwykłe „problemy w komunikacji”.
Sygnały ryzyka
Kontrola i izolacja
Sprawdzanie telefonu, haseł, lokalizacji, kontaktów albo zniechęcanie do bliskich osób.
Poniżanie i pogarda
Wyśmiewanie, zawstydzanie, obrażanie, podważanie wartości i inteligencji.
Gaslighting
Wmawianie, że przesadzasz albo zmyślasz, mimo faktów i świadków.
Cykl krzywda-przeprosiny
Krzywda, przeprosiny, obietnica, brak zmiany, kolejna krzywda.
Co zrobić praktycznie
Dokumentuj zdarzenia, powiedz zaufanej osobie, przygotuj plan bezpieczeństwa i w bezpośrednim zagrożeniu kontaktuj się z numerem alarmowym. Nie musisz najpierw „udowodnić”, że jest wystarczająco źle, żeby szukać pomocy.
Warto zapamiętać
- Dobra relacja nie wymaga rezygnowania z siebie.
- Bezpieczeństwo jest ważniejsze niż idealna komunikacja.
- Konflikt wymaga naprawy, a nie tylko przeczekania.
- Małe, powtarzalne zachowania częściej zmieniają relację niż wielkie deklaracje.